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腰痛になってしまいました(><)

最近、寝不足が続き、その上4~5時間もパソコンの前に座り続けていたことなどが、疲労と姿勢が原因で腰痛になってしまいました。

そのような場合には、「固く緊張した筋肉や関節を緩めること」が痛みの軽減に役立ちます。

辛い部分に温湿布法を行ったり、沐浴(全身浴)をしたり、その上に、腰にトリートメントを行ってみて下さい。できれば、腰だけでなく、下半身全体にも行うとより効果的です。
臀部(おしり)から太もも、ふくらはぎ、足首から下の各部の緊張を緩め、リラックスさせることは腰の状態の改善につながります。

せっかくですので、私は、温湿布の際、タオルにラベンダーローズマリーの精油を浸み込ませて香りを楽しみながら行ってみました。
沐浴の場合は、精油を2~3滴浴槽に落としてみて下さい。

トリートメントは、何種類かの精油をブレンドすることもより効果的です。
今回の私のブレンドは、キャリアオイルの代わりにアルニカとバーチのブレンドマッサージオイル(アタノールアルニカバーチマッサージオイル)ローズマリージュ二パーレモンユーカリなどを1・2滴ブレンドしたオリジナルオイルで行いました。
痛みは、ずいぶん楽になりました。
1・2回続ければ、固く緊張している筋肉や関節が緩み、ほとんどよくなるでしょう。

by ミルラ

アタノールアルニカバーチマッサージオイルの詳細はこちらです
→→http://linagreen.com/atanor.html

by lina-green | 2007-11-25 12:45 | アロマ